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 三步护眼曲-让你眼睛不疲劳www.51266488.com.cn | |
[时间：2011/4/30 | 来源： 本站原创]
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[b]北京好视力眼贴眼科专家告知--三步护眼曲 让你眼睛不疲劳
俗语说：人的眼睛是灵魂之窗，所以护眼工作不可少，现在就教导你们关于护眼的招数吧!
一.自然护眼 简单方便
·上班时保持间歇休息
职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。
* 让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望,老年眼病，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作,干眼病。
* 忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,糖尿病，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适,眼睛疲劳。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次。
* 工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
* 坚持解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善,预防红眼病。文站来源www.51266488.com.cn
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